Hurahtanut mittaamiseen, teknologia vie mennessään ja tuo lisää intoa

On jännä huomata, kuinka kiinnostavaa on tietää, miten harjoittelu on mennyt. Millä sykealueella on liikuttu ja paljonko kaloreita harjoituksen aikana tuli poltettua. Joululahjaksi saamani Polarin aktiivisuusmittari on tuonut aivan uutta kulmaa harjoitteluun ja itse asiassa myös päivittäiseen aktiivisuustason hallintaan.

Tuntuu vähän hölmöltä välillä huomata, kuinka innoissaan voi viisikymppinen olla omista suorituksistaan. Koko treeni tuntuu jotenkin todellisemmalta, kun siitä jää dokumentaatio omaan Polar Flow appiin. Siitä voi sitten ihmetellä, kuinka ylös sai sykkeen nousemaan jumpan askelluksissa tai montako prosenttia rasvaa paloi kuntosalilla. Myös tällaiselle harrastajaliikkujalle tieto lisää innostusta ja tekee treenaamisesta jotenkin tavoitteellisempaa.

 

 

 

Aktiivisuusmittari kertoo myös sen, milloin aktiivisuutta ei ole. ”Time to move” hälytys pitkän istumisen jälkeen kehottaa nostamaan peffan penkistä esimerkiksi työnteon lomassa. Toimistollamme sähköpöydät mahdollistavat työnteon seisten, mikä on aivan loistava vaihtoehto monen tunnin istumiselle. Verenkierto vilkastuu ja energiatasot pysyvät huomattavasti parempana työpäivän mittaan, kun välillä tekee töitä seisten ja siinähän voi samalla myös tehdä pieniä jumppaliikkeitä excelin pyörittämisen lomassa.

Jaksan myös innostua omasta nukkumisestani ja unen laadusta. Onko uniaikaa riittävästi ja mikä osuus unesta on syvää unta. Hyvinvoinnin ja terveyden kannalta uni on vähintään yhtä tärkeää kuin ruoka ja liikunta. Kun kaikki osa-alueet ovat kunnossa, niin kroppa voi hyvin ja se pitää myös korvien välin paremmassa kunnossa. Virkeänä ja energisenä työt sujuvat ja elämä hymyilee. Jaksaa harrastaa ja olla sosiaalinen eli elää täysillä ja nauttia siitä.

Kevät on melkein täällä, on jo päästy huhtikuun puolelle ja aurinko paistaa kauniisti ja kannustaa ulkoiluun. Myös kevään ja kesän tavoitteet tulevat lähemmäs alkavat jo tuntua konkreettisemmilta. Meidän Tuulettarien esitysohjelma alkaa olla kasassa ja näytöksen lähestyminen nostaa tunnelmaa. Myös Kuntovitonen lähestyy ja toivottavasti se on jollekin se tavoite ja motivaattori, mikä on innostanut liikuntaan.

Startataan huhtikuun kevättä ja intoa rinnassa!